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Stress, Angst, Depression: Wie man in Multi-Krisen gesund & optimistisch bleibt

Ukrainekrieg, Klimakrise, Inflation, immer neue Corona-Wellen und Wirtschaftseinbrüche: Im Vergleich zu heute wirken die vorherigen Jahrzehnte vor dem Jahr 2020 wie ein Schlaraffenland. Die psychische Belastung in diesen Multi-Krisen ist enorm hoch, was sich etwa in einer stark gestiegenen Zahl an Depressionen widerspiegelt.

Wie geht man also mit dieser Situation am besten um? Darüber sprechen wir heute mit Simone Engländer, die nicht nur Psychotherapeutin ist, sondern auch für das Startup Stresscoach die inhaltliche Leitung hatte. Die Themen:

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  • Auswirkungen der Multi-Krisen auf unsere Psyche
  • Stress, Depressionen, Ängste – die wichtige Unterscheidung
  • Positiver Stress vs. negativer Stress
  • Ängste und der Zusammenhang zu Stress
  • Depressionen und die Ursachen
  • Simones Tipps gegen Stress
  • Wie man bei Depressionen am besten frühzeitig reagiert
  • Was Achtsamkeit im Alltag bedeuten kann vs. Freizeit-Stress
  • Die Macht der „kleinen Urlaube“
  • Der richtige Medienkonsum
  • Die richtige Dosis Sport & Bewegung
  • Wie man optimistisch bleibt & woher Pessimismus eigentlich kommt

Zu Hören gibt es den Podcast:

Mehrmals wöchentlich sprechen wir mit Gründer:innen, Investor:innen, Expert:innen, Wissenschaftler:innen und Politiker:innen über die Themen Digitalisierung, Technologie, Startups und Klimaschutz. Die Themen sind vertiefende Gespräche zu aktuellen News, die es bei Tech & Nature und Trending Topics zu lesen gibt.

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